Home > Knihy a časopisy > Běhání

Běhání

Knihy a časopisy

Druh Původní cena Sleva Ušetřím Cena Množství

momentálně nedostupný
134 Kč 2% 3 Kč 131 Kč

Další informace k produktu Běhání

Podrobný popis
Běhání

Publikace je určena pro běžce s určitými zkušenostmi, jejichž cílem je získání a udržení kondice a zvyšování výkonnosti. Kniha tematicky navazuje na titul Jogging a u čtenáře předpokládá, že již běhá pravidelněji a systematičtěji a orientuje se i v základech běžecké problematiky. Publikace přináší konkrétní rady a praktické návody pro zefektivnění běžecké přípravy a pomáhá i s přípravou na účast ve vybraném veřejném závodě. Obsah: Komu je určena tato kniha? Běh jako sportovní výkon Struktura výkonu Kondice Principy zatěžování lidského organizmu Anatomicko-funkční základy běhu Pohybový aparát a struktura svalu Typy svalových vláken a krevní dopink Technika běhu Krok – základní prvek běžecké techniky Délka a frekvence kroku Pohyb těžiště Styl běhu Běžecká abeceda jako důležitá technická průprava Došlap a vhodná běžecká obuv Typy nohou Technika došlapu vzhledem k ose běhu Přes špičku nebo přes patu? Jak vybrat správnou obuv? Ortopedické vložky Terén Závodní obuv Fyziologie běhu Zdroje energie pro běh Přehled energetických systémů Zásoby energie v lidském organizmu Srdce a tepová frekvence Srdce Tepová frekvence Dýchání Technika dýchání Nejdůležitější fyziologické parametry Podle čeho se řídit při tréninku Měření tepové frekvence Sportestery Řízení tréninku podle tepové frekvence Laktát a jak ho měřit Laktátová křivka Kyslík, energetický výdej a další parametry Plánování a evidence tréninku Roční tréninkový plán Mikrocyklus a tréninková jednotka Tréninkový deník Trénink a metodika Metody běžeckého tréninku Souvislý běh stejnou intenzitou Souvislý běh se střídáním intenzity Přerušovaný běh Trénink v jednotlivých intenzitách Trénink v nízké intenzitě Trénink ve střední intenzitě Trénink ve vysoké intenzitě Běžecké programy podle tepové frekvence a laktátu Příklady tréninku podle laktátu v různých obdobích Příklady tréninkových programů Maraton – vrchol našeho snažení Příklady tréninkových programů maratonu Nejčastější chyby běžecké metodiky Běžecké testy Test kondice s předpokladem maximální tepové frekvence Conconiho test Běh na minut – Cooperův test Kompletní test vytrvalosti s měřením tepové frekvence a laktátu Součásti přípravy běžce Zahřátí Rozcvičení Běžecké posilování a strečink Posilování Cvičení s gumovými expandery Strečink Regenerace Zásady správné regenerace Chronické potíže pohybového aparátu Výživa a pitný režim Doplňování tekutin a stravování při běhu Stravování po výkonu Použitá a doporučená literatura

Počet dávek v balení, hromadné balení, hmotnost, sazba DPH a další údaje
Celková hmotnost včetně obalu 150 g
Udává celkovou hmotnost výrobku včetně jeho obalu.
otaznik
Hromadné balení 1 ks
Udává počet kusů (kartonové množství) výrobku v hromadném balení (v kartonu)
otaznik
Sazba DPH 10 %
Alternativní zboží
výrobce: Grada Publishing
140
(-2%) 143 Kč
výrobce: Grada Publishing
302
(-2%) 308 Kč
výrobce: Grada Publishing
150
(-2%) 153 Kč
Názory, otázky a odpovědi k výrobku Grada Publishing - Běhání

Ke zboží Běhání nebyla otevřena žádná diskuze,otázka ani odpověď. Buďte první.
Napište Váš příspěvek, otázku či recenzi.

Změna popisu a složení zboží, fotografií a cen vyhrazena. Etiketa výrobku a jeho balení se může lišit od zobrazené verze v závislosti na aktuálním balení od výrobce

košík
0 kusů
0
NOVINKY

AAKG Compressed Caps 120 kapslí

AAKG Compressed Caps 120 kapslí
396 Kč
(-10%) 440 Kč

HERO 45g

HERO 45g
31 Kč
(-21%) 39 Kč
377 461 999, 373 701 730


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos