Home > Knihy a časopisy > Cyklistika

Cyklistika

Knihy a časopisy

Druh Původní cena Sleva Ušetřím Cena Množství

skladem
308 Kč 2% 6 Kč 302 Kč

Další informace k produktu Cyklistika

Podrobný popis
Cyklistika

Populárně napsaná publikace oslovuje širokou část sportující populace, počínaje těmi, kteří si chtějí pomocí kola zvýšit fyzickou kondici, až po zkušené cyklisty a amatérské závodníky. Autoři se zaměřují především na správný cyklistický trénink, ale poradí vám s vybavením a oblečením, seznámí se správnou technikou jízdy i zásadami bezpečnosti. Připravili pro vás ukázky konkrétních tréninkových plánů na celý rok pro různé cílové skupiny takzvané "hobby" kategorie – mladého začínajícího kondičního cyklistu se závodními ambicemi, ostříleného amatérského závodníka a ženu, jejíž prioritou není závodní výkonnost, ale zlepšení kondice a radost z pohybu. Kniha se věnuje i všeobecné problematice sportovní přípravy, např. psychologickým a fyziologickým aspektům sportovního výkonu, výživě, regeneraci, ale také odlišnostem v pohybových schopnostech a možnostech specifických cílových skupin, jako jsou ženy, děti, senioři. Obsah: Úvod 1 Vybavení 1.1 Kolo 1.2 Oblečení 2 Technika jízdy 2.1 Posed 2.2 Technika šlapání 2.3 Technika jízdy 3 Fyziologie a sportovní diagnostika 3.1 Fyziologie 3.1.1 Metabolismus 3.1.2 ATP a CP 3.1.3 Kyslík 3.1.4 Sacharidy, tuky a bílkoviny 3.1.5 Aerobní a anaerobní metabolismus 3.1.6 Laktátová křivka 3.1.7 Křivka středních maximálních výkonů (MMP) 3.2 Sportovní diagnostika 3.2.1 Zátěžová diagnostika ve vytrvalostních sportech 3.2.2 Antropometrie 4 Teorie tréninku a nástroje kontroly 4.1 Teorie tréninku 4.1.1 Tréninkové zatížení jako informace 4.1.2 Superkompenzace 4.1.3 Zpětná vazba a učení 4.1.4 Síla - rychlost - vytrvalost 4.2 Nástroje kontroly cyklistického tréninku 4.2.1 Tepová frekvence 4.2.2 Kadence 4.2.3 Přímo měřený výkon 4.2.4 Výkon nebo tepová frekvence? 5 Všeobecná příprava 5.1 Cyklistika pod střechou 5.1.1 Válce 5.1.2 Trenažéry 5.1.3 Indoor cycling 5.1.4 Spinning v průběhu ročního cyklu 5.2 Posilovna 5.2.1 Všeobecný rozvoj síly 5.2.2 Budování maximální síly 5.2.3 Rozvoj silové vytrvalosti 5.3 Obecně vytrvalostní trénink 5.4 Strečink 5.4.1 Proč protahovat 5.4.2 Kdy protahovat 5.4.3 Jak protahovat 5.4.4 Základní protahované partie a cviky 6 Tréninkové plány 6.1 Plánování sportovního tréninku 6.1.1 Roční tréninkový cyklus 6.2 Tréninkový plán 6.2.1 Tréninkové prvky 6.2.2 Tabulka tréninkového plánu 6.3 Testovací jezdci 6.4 Přechodné období 6.4.1 Všeobecný posilovací trénink 6.4.2 Nové tréninkové prvky 6.4.3 Tomáš Biker 6.4.4 Petra Bikerová 6.4.5 Jan Silničář 6.5 Přípravné období 6.5.1 Nové tréninkové prvky 6.5.2 Tomáš Biker 6.5.3 Petra Bikerová 6.5.4 Jan Silničář 6.6 Předzávodní období 6.6.1 Nové tréninkové prvky 6.6.2 Tomáš Biker 6.6.3 Petra Bikerová 6.6.4 Jan Silničář 6.7 Závodní období 6.7.1 Tomáš Biker 6.7.2 Petra Bikerová 6.7.3 Jan Silničář 7 Psychologie 7.1 Základy psychologické přípravy 7.1.1 Psychologická příprava a faktor času 7.1.2 Psychologická příprava a jak na ni 7.2 Zvládání aktuálních psychických stavů 7.2.1 Posoutěžní stavy 7.2.2 Regulace aktuálních psychických stavů 7.2.3 Koncentrace 7.2.4 Imaginace 8 Regenerace a pitný režim 8.1 Únava 8.1.1 Druhy únavy 8.2 Regenerace 8.2.1 Regenerační prostředky 8.3 Výživa a pitný režim 8.3.1 Výživa v průběhu výkonu 8.3.2 Pitný režim v průběhu výkonu 9 Mimo hlavní proud 9.1 Ženy a sport 9.2 Sport seniorů 9.2.1 Vlastní cyklistický trénink 9.3 Sportovní příprava dětí 9.3.1 Specifika dětí a dospívajících podle věkových kategorií Seznam používaných zkratek Použitá literatura

Počet dávek v balení, hromadné balení, hmotnost, sazba DPH a další údaje
Celková hmotnost včetně obalu 350 g
Udává celkovou hmotnost výrobku včetně jeho obalu.
otaznik
Hromadné balení 1 ks
Udává počet kusů (kartonové množství) výrobku v hromadném balení (v kartonu)
otaznik
Sazba DPH 10 %
Alternativní zboží
výrobce: Grada Publishing
179
(-2%) 183 Kč
výrobce: Grada Publishing
131
(-2%) 134 Kč
výrobce: Grada Publishing
195
(-2%) 199 Kč
Názory, otázky a odpovědi k výrobku Grada Publishing - Cyklistika

Ke zboží Cyklistika nebyla otevřena žádná diskuze,otázka ani odpověď. Buďte první.
Napište Váš příspěvek, otázku či recenzi.

Změna popisu a složení zboží, fotografií a cen vyhrazena. Etiketa výrobku a jeho balení se může lišit od zobrazené verze v závislosti na aktuálním balení od výrobce

košík
0 kusů
0
NOVINKY

Low Carb Workout Mash 500g

Low Carb Workout Mash 500g
259 Kč
(-20%) 324 Kč
377 461 999, 373 701 730


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos