Home > Knihy a časopisy > Výživa pro běžce

Výživa pro běžce

Knihy a časopisy

Druh Původní cena Sleva Ušetřím Cena Množství

skladem
199 Kč 2% 4 Kč 195 Kč

Další informace k produktu Výživa pro běžce

Podrobný popis
Výživa pro běžce

Nová publikace Nancy Clark, známé odbornice na výživu, je jednoduchým návodem pro začínající i pravidelně trénující kondiční a výkonnostní běžce. S její pomocí mohou dosáhnout svých cílů bez zbytečného strádání. Autorka srozumitelnou a zábavnou formou odpovídá na často kladené dotazy týkající se správné a kvalitní výživy, jejíž skladba je vhodná pro pravidelný trénink i běžecký závod: Jak jíst před během? Co sportovní nápoje? Kolik jíst bílkovin? Jak hubnout a přitom mít energii na běhání? Jsou závratě na konci tréninku normální? V knize najdete mnoho nutričních informací, praktických rad a zajímavých tipů, receptů, vzorových jídelníčků, ale i vyjádření autorky k různým stravovacím stereotypům a mýtům. Obsah: Předmluva I Každodenní stravování - jak na to 1 Každodenní strava pro zdraví a energii 1.1 Sacharidy ve stravě sportovce 1.2 Bílkoviny ve stravě sportovce 1.3 Sladkosti a jiné pochutiny 2 Snídaně, jídlo šampionů 2.1 Snídaně vítězů 2.2 Jak vybírat cereálie 2.3 Snídaně v restauraci 2.4 Shrnutí 3 Obědy, svačiny, večeře 3.1 Co je dnes k obědu? 3.2 Zabalte si svůj oběd 3.3 Oběd v restauraci 3.4 Saláty k obědu 3.5 Jak vyřešit odpolední hlad 3.6 Večeře pro běžce 3.7 Těstoviny 3.8 Shrnutí 4 Vitaminy a potravinové doplňky 4.1 Vitaminy proti únavě 4.2 Shrnutí 5 Strava a cvičení jsou účinnější než léky 5.1 Obezita 5.2 Cukrovka 5.3 Rakovina 5.4 Srdeční onemocnění 5.5 Demence 5.6 Shrnutí II Rovnováha sacharidů, bílkovin a tuků 6 Sacharidy jako palivo 6.1 Jak připravit sacharidové jídlo 6.2 Shrnutí 7 Bílkoviny pro svaly 7.1 Kolik bílkovin stačí? 7.2 Běžci vegetariáni 7.3 Červené maso 7.4 Ryby 7.5 Proteinové tyčinky 7.6 Shrnutí 8 Tuk ve sportovní výživě 8.1 Strach z tuku 8.2 Shrnutí 9 Tekutiny - voda a sportovní nápoje 9.1 Pít vodu nebo sportovní nápoje? 9.2 Doplnění sodíku 9.3 Jak se ochladit v horkém počasí III Sportovní výživa - správné potraviny ve správný čas 10 Jak jíst před běháním 10.1 Pět důvodů, proč doplnit energii před tréninkem 10.2 Shrnutí 11 Jak jíst při dlouhém běhu 11.1 Stravovací plán pro dlouhý běh 11.2 Doporučené potraviny 11.3 Neplánové zastávky 11.4 Shrnutí 12 Jak jíst po běhu 12.1 Strava pro zotavení IV Kontrola hmotnosti a výživa 13 Určení příjmu energie 13.1 Jak spočítat energetickou potřebu 13.2 Máte stále hlad? 14 Jak běháním snížit hmotnost 14.1 Jak snížit hmotnost a mít energii pro běhání 14.2 Jaké je optimální množství potravy 14.3 Pět rad pro úspěšné snižování hmotnosti 14.4 Shrnutí 15 Stravování mimo kontrolu 15.1 Běžci a hmotnost 15.2 Problém pomalého metabolismu 15.3 Ženy, běh a přerušená menstruace 15.4 Shrnutí 16 Nežádoucí pokles hmotnosti 16.1 Šest tipů na zvýšení energetického příjmu Doslov Rejstřík

Počet dávek v balení, hromadné balení, hmotnost, sazba DPH a další údaje
Celková hmotnost včetně obalu 190 g
Udává celkovou hmotnost výrobku včetně jeho obalu.
otaznik
Hromadné balení 1 ks
Udává počet kusů (kartonové množství) výrobku v hromadném balení (v kartonu)
otaznik
Sazba DPH 10 %
Alternativní zboží
výrobce: Grada Publishing
469
(-2%) 479 Kč
výrobce: Grada Publishing
123
(-2%) 125 Kč
výrobce: Grada Publishing
273
(-2%) 279 Kč
Názory, otázky a odpovědi k výrobku Grada Publishing - Výživa pro běžce

Ke zboží Výživa pro běžce nebyla otevřena žádná diskuze,otázka ani odpověď. Buďte první.
Napište Váš příspěvek, otázku či recenzi.

Změna popisu a složení zboží, fotografií a cen vyhrazena. Etiketa výrobku a jeho balení se může lišit od zobrazené verze v závislosti na aktuálním balení od výrobce

košík
0 kusů
0
NOVINKY

HMB 4500 100 kapslí

HMB 4500 100 kapslí
405 Kč
(-10%) 450 Kč

Isodrinx 420g

Isodrinx 420g
207 Kč
(-10%) 230 Kč
377 461 999, 373 701 730


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos