Home > Knihy a časopisy > FIT po 50

FIT po 50

Knihy a časopisy

Druh Původní cena Sleva Ušetřím Cena Množství

skladem
179 Kč 2% 4,00 Kč 175 Kč

Další informace k produktu FIT po 50

Podrobný popis
FIT po 50

Kniha přesvědčí všechny zájemce o aktivní způsob života o tom, že na získání a udržení dobré kondice není ani v seniorském věku pozdě! Nabídne vám odpovědi na všechny otázky týkající se pohybových aktivit, ať už jste v této oblasti úplným nováčkem, nebo si chcete jenom zpestřit svůj tradiční a monotónní program tělesného cvičení. Dozvíte se, jak začít, jak si udržet pohybovou aktivnost a jak se při tělesných aktivitách pobavit. Nebudete potřebovat žádné osobní trenéry - tato srozumitelně napsaná a čtivá publikace vás povede spolehlivě sama. Autoři, vám poradí, jak kombinovat aerobní programy s cvičením na rozvoj svalové síly a jak zařazením pohybových aktivit do denního režimu změnit celý životní styl. Dozvíte se také, jaké informace požadovat od lékaře, jak si zajistit při cvičení bezpečnost a jak zařadit pohybové aktivity do denního pracovního programu. Máte-li např. srdeční chorobu, osteoporózu nebo cukrovku, dozvíte se, jak přizpůsobit pohybový program vašemu zdravotnímu stavu. Obsah: Slovo o knize Předmluva Úvod 1 O co vám jde1.1 Proč jsou dnešní lidé tak málo pohybově aktivní? 1.2 Zdravotní benefity pohybové aktivnosti 1.3 Rizika pohybových aktivit 1.4 Neměli byste navštívit svého lékaře? 1.6 Co si myslíte a cítíte ve vztahu k pohybovým aktivitám 1.7 Shrnutí 2 Na čem podle vás záleží 2.1 Nechte se vést minulostí 2.2 Změňte své myšlení 2.3 Jste připraveni? 2.4 Shrnutí 2.5 Jaká je souvislost s věkem 3.1 Příčiny stárnutí 3.2 Změny spojené se stárnutím 3.3 Jak přizpůsobit pohybové aktivity různým zdravotním stavům 3.4 Vyslovte prohlášení 3.5 Zavažte se k aktivnímu životnímu stylu 3.6 Shrnutí 4 Choďte pěšky 4.1 Zjistěte, kolik kroků uděláte za den 4.2 Najděte si čas na pohybové aktivity 4.3 Shrnutí 5 Připravte se 5.1 Obuv pro pohybové aktivity 5.2 Oblečení pro pohybové aktivity 5.3 Dehydratace a přehřátí 5.4 Zařiďte si podporu okolí pro své aktivity 5.5 Odměňujte se5 5.6 Vytvářejte si krátkodobé cíle! Budete aktivnější 5.7 Zvažovat svá "pro" a "proti" 5.8 Shrnutí 6 Aerobní zdatnost 6.1 Druhy zdatnosti významné pro lidi po padesátce 6.2 Vzpomeňte si na své mládí 6.3 Vyberte si jednu aerobní aktivitu 6.4 Zopakujte si dotazník o připravenosti ke změně 6.5 Shrnutí 7 Najděte si místa pro své aktivity 7.1 Pohybové aktivity doma 7.2 Malé vybavení pro pohybové aktivity 7.3 Velké trenažéry 7.4 Fitness centra 7.5 Osobní trenéři 7.6 Pravda o produktech fitness a jejich službách 7.7 Shrnutí 8 I malá pomoc přátel je významná 8.1 Jak zapojit jiné 8.2 Ať jsou vaše pohybové aktivity zábavné 8.3 Shrnutí 9 Vytvořte si program aerobní zdatnosti 9.1 Jak často? 9.2 Jakou intenzitou? 9.3 Jak dlouho? 9.4 Rozcvičení a uklidnění 9.5 Vzorový program aerobní zdatnosti 9.6 Shrnutí 10 Přidejte svalovou sílu, stabilitu postoje a ohebnost 10.1 Plán FITT a svalová zdatnost a ohebnost 10.2 Druhy posilovacích cviků 10.3 Všeobecné návody pro rozvoj svalové síly 10.4 Jak využívat vlastní tělesnou hmotnost, volné činky a gumové posilovací pásy 10.5 Strečink 10.6 Sporty pro aktivní seniory 10.7 Vzorový program vyvážené zdatnosti 10.8 Shrnutí 11 Učte se z chyb a zvládejte stres 11.1 Vaše sebejistota je zárukou trvalé aktivnosti 11.2 Jak si uchovat pohybovou aktivnost 11.3 Kritické rizikové situace 11.4 Rychlý návrat na aktivní dráhu 11.5 Jak se vyhnout v budoucnu hrozícím výpadkům 11.6 Pohybové aktivity pomáhají zvládat stres 11.7 Shrnutí 12 Pohled vpřed 12.1 Co můžete v životě ještě změnit 12.2 Jak ovlivňovat jiné 12.3 Jak se stát obhájcem a propagátorem pohybové aktivnosti Přílohy Literatura

Počet dávek v balení, hromadné balení, hmotnost, sazba DPH a další údaje
Celková hmotnost včetně obalu 470 g
Udává celkovou hmotnost výrobku včetně jeho obalu.
otaznik
Hromadné balení 1 ks
Udává počet kusů (kartonové množství) výrobku v hromadném balení (v kartonu)
otaznik
Sazba DPH 10 %
Alternativní zboží
výrobce: Grada Publishing
140
(-2%) 143 Kč
výrobce: Grada Publishing
185
(-2%) 189 Kč
výrobce: Grada Publishing
302
(-2%) 308 Kč
Názory, otázky a odpovědi k výrobku Grada Publishing - FIT po 50

Ke zboží FIT po 50 nebyla otevřena žádná diskuze,otázka ani odpověď. Buďte první.
Napište Váš příspěvek, otázku či recenzi.

Změna popisu a složení zboží, fotografií a cen vyhrazena. Etiketa výrobku a jeho balení se může lišit od zobrazené verze v závislosti na aktuálním balení od výrobce

košík
0 kusů
0
NOVINKY

PH-Active Regulator 120 kapslí

PH-Active Regulator 120 kapslí
300 Kč
(-23%) 390 Kč

Tribulus Terrestris Forte 100 kapslí

Tribulus Terrestris Forte 100 kapslí
199 Kč
(-20%) 250 Kč
377 461 999, 373 701 730


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos