Posilování s vlastním tělem 417x jinak

Známá propagátorka a trenérka fitness a aerobiku připravila společně se svojí dcerou knížku, přinášející soubor účelových posilovacích cvičení, která jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí a v souvislosti s tím na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Cviky jsou demonstrovány na více než sedmi stech fotografiích a rozděleny podle svalových skupin a kloubů, které se na pohybu podílejí. Kniha je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit doma i v posilovně, a zárověň přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness. Obsah: Úvod Gymnastika jako základ cvičení Malý slovník Zázraky lidského těla Proč a jak cvičit Zásobník posilovacích cviků s vlastním tělem Soubor I – Zásobník cviků pro posilování svalů krku, zádových svalů, svalů hrudníku a svalů horních končetin Soubor II – zásobník cviků pro posilování břišních svalů Soubor III – zásobník cviků pro posilování svalů dolních končetin a hýždí